Жиротоп. День 5. Последний.
Illika
offline
Сегодня без кругов, только повторения, только жесть :(
1 круг, отдых не дольше 10 сек:
1. 100 jumping jacks
2. 40 бёрпи
3. 100 ягодичных мостиков
4. 100 скалолазов (колено к локтю)
5. 40 раз планка "руки-локти"
6. 100 ситапов
7. 1 мин планка
8. 1 мин плие в статике
9. 100 jumping jacks
1 круг, отдых не дольше 10 сек:
1. 100 jumping jacks
2. 40 бёрпи
3. 100 ягодичных мостиков
4. 100 скалолазов (колено к локтю)
5. 40 раз планка "руки-локти"
6. 100 ситапов
7. 1 мин планка
8. 1 мин плие в статике
9. 100 jumping jacks